Las distorsiones cognitivas ( imágenes que tenemos de nosotros mismos a nivel emocional, que desarrollamos a partir de experiencias negativas o con la ''ayuda gratuita '' del entorno) son de diferente índole:
- el negativismo ( es que a mi todo me sale mal, nunca voy a poder, no lo conseguiré jamás - experiencias negativas que refuerzan estas creencias)
- el etiquetar ( es que es tonto, no se entera de nada, no tienes ni idea, etc.). Muchas veces en mi profesión me he encontrado con el caso de escuchar a algunos padres, incluso, diciendo: ''es que es tonto''. Tendremos que aprender a mirar las situaciones del día a día, al igual que a las personas desde la perspectiva: ¿qué hace, qué pasa? y no ¿como es? . Si conseguimos no etiquetar haremos que la autoestima de aquella persona se consolide en el tiempo y a medio-largo plazo podremos apreciar los resultados: personas que confían en sus capacidades y que podrán integrarse en un mundo cambiante sin problemas.
- el catastrofismo (''seguro que a mi me vuelve a pasar esto; como siempre me pasa...; I si....''
- telepatía falsa (pensar que la otra persona piensa una cosa, cuando en realidad aquella persona no la piensa).Lo mejor en estos casos es preguntar. Normalmente, las mujeres somos más propensas a pensar que sabemos lo que piensa nuestra pareja, el novio, la amiga, cuando de hecho no tenemos ni idea. Es verdad que somos más sensibles al lenguaje corporal y posiblemente tengamos más capacidad de empatía con los que nos rodean. No obstante, no podemos leer la mente de los demás! Chicas, un consejo:PREGUNTAD!
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